Fikk det bedre, ble selvstendig og flyttet hjemmefra med hjelp fra villmarksterapi.

Jeg er en gutt på 20 år som har slitt med angst, bekymringer og depresjon siden jeg var 13 år. Fram til jeg var 19 år har jeg gått til diverse psykologer og psykiatere hos BUP, PPT og DPS. De ga meg diverse tenkeoppgaver og pusteøvelser, og planla måter utfordre angsten min på. Jeg gikk på angstdempende medisin i flere år, men slutta siden jeg ikke følte det ga mye effekt. Alt dette hjalp meg gradvis, men ikke nok til å mestre en av mine store hindringer: å flytte hjemmefra og bli selvstendig.

Jeg ble tipset av noen bekjente om villmarksterapi på Røros, og at det hadde hjulpet dem med å mestre sin utfordring. Selv om jeg var livredd for å gjøre dette, besluttet jeg meg for å prøve denne metoden som norsk mestring tilbyr: villmarksterapi.

Før selve turen hadde jeg et møte meg terapeuten Espen hjemme hos meg, hvor vi diskuterte mine plager og hvordan vil skulle jobbe med dette, oppfulgt med telefonsamtaler.

Tok utfordringen, vurderte å trekke seg

Noen dager før turen vurderte jeg å trekke meg fordi jeg var for redd, men tvang med selv på flyet og møtte Espen på Røros. Der skulle vi ta en tur i femundsområdet, hvor vi overnatta i hytter og i telt. De tre første dagene på turen var ekstremt krevende for meg, og igjen vurderte jeg å gi opp opplegget. Espen snakka meg ut fra dette og jeg endte opp med å fullføre hele turen.

Under turen arbeidet vi med forskjellige planer og mestringsmetoder, som har i etterkant har vært veldig nyttige for meg. Det å være i villmarken uten kontakt fra omverdenen mener jeg bidro til at jeg fokuserte og gjorde en innsats med tankesettet mitt, istedenfor å utsette og distrahere meg bort. Til forskjell fra psykologene, følte jeg at Espen gikk veldig inn for å hjelpe meg. Han pushet og utfordret meg mye strengere, noe som jeg mener jeg absolutt trengte. Jeg følte jeg kunne stole på Espen og hans råd, ettersom under turen bygget vi et mer personlig og tillitsfullt forhold, hvor jeg turte å dele tanker og følelser med han som en venn.

Fikk oppfølging etter programmet

Etter turen arbeidet jeg selv med å fullføre målene jeg og han planla sammen for meg. Til slutt sto jeg ovenfor min største utfordring hittil, nemlig å flytte ut og bli selvstendig. Under denne prosessen hadde jeg og Espen flere telefonsamtaler hvor han motiverte og hjalp meg gjennom de første tunge ukene. Nå har jeg vært hjemmefra i over tre måneder og jeg har det ganske fint. Jeg føler jeg har kommet meg over det meste og har veldig få engstelser igjen, det meste takket være hjelpen Espen og norsk mestring har gitt meg, og min egen innsats. Jeg vil absolutt anbefale norsk mestring til enhver person som har utfordringer de sliter med og ikke føler de kommer noen vei med.

( alle våre referanser kan kontaktes etter nærmere forespørsel)